Аренда хостела без головной боли: как выспаться в общей комнате?

Нахождение в пространстве, где отдыхают еще и другие постояльцы, мешает тому, что человек засыпает быстро и не пробуждается, но при соблюдении определенных советов аренда хостела не принесет неудобств. 

Отгородиться от раздражителей — цель №1

Используя некоторые аксессуары, турист имеет возможность создать в голове тишину, несмотря на наличие вокруг постороннего звукового фона. Следование рекомендациям также поможет сократить время адаптации, которое часто связано с частыми пробуждениями и недосыпаниями.

Что стоит сделать:
•    Взять беруши. Чем просторнее общая комната, тем больше в ней людей. Вероятность, что кто-то из них будет храпеть, неуклонно повышается. Чтобы не страдать бессонницей, лучше бросить в сумку такой важный аксессуар. Его стоимость невелика — от 50 до 200 рублей за пару.
•    Использовать занавеску. Гостей нередко раздражает не только шум, но и «мелькание» чужих силуэтов, а также света, исходящего из окна. Многие хостелы оснащают спальные места ширмами, чтобы отдыхающие могли создать личное пространство и эффект изолированности.
•    Не пить много на ночь. Частое пробуждение из-за ночных позывов — другая причина, по которой приходиться часто просыпаться. За 1 час до отхода ко сну рекомендуется выпить не более 300 мл чистой воды.
•    Не употреблять кофе и чай. В ночное время прием бодрящих напитков, содержащих танин и кофеин, повышает вероятность, что засыпание замедлится.
•    Установить график. Организм быстрее засыпает, если человек ложиться в одно и тоже время. В поездке сделать это сложно, однако в хостелах действует строгий режим — с 23 часов свет в помещениях отключается. У многих отдыхающих уже на 3-и сутки пребывания сон обычно нормализуется.
•    Отказаться от задушевных бесед перед сном. Возбужденная психика — враг сна, поэтому новые знакомства, заставляющие вырабатываться эндорфинам, лучше отложить на утро или день.

Если ложиться в приподнятом состоянии, то заснуть будет проблематично. Лучшее решение — вставать рано и нагружать себя активностью и делами, чтобы к вечеру чувствовать приятную усталость. Тогда аренда хостела будет в радость: скорость засыпания существенно увеличиться, а вероятность проснуться снизиться (даже если соседи будут шуметь).

•    Совет. Если мысль о сне на верхней койке вызывает страх, то лучше выбирать заведения, где можно гарантированно снять место, расположенное недалеко от пола. Иначе проблемы с ночным отдыхом будут обеспечены.

Изменить условия проживания, или Когда остальные советы не помогают

На крепость сна также влияют и действия соседей: некоторые лица разговаривают по ночам или слушают музыку. Чтобы устранить неприличное поведение, стоит обратиться к администратору. Работник, сидящий на ресепшн, поговорит с нарушителем спокойствия и сделает ему предупреждение. При систематическом доставлении дискомфорта окружающим лицу, не уважающему окружающих, могут выписать штраф.

Очевидный факт — людей нельзя заставить не храпеть или не ходить часто в туалет по ночам. Если суетливый сосед спит на втором ярусе, то его перемещение точно приведет к частым пробуждениям того, кто находится под ним. Чтобы дистанцироваться от проблемного постояльца, мешающего спокойно спать, следует попросить администратора сменить место размещения. Можно это сделать и самостоятельно — на следующий день после бессонницы переселиться на другую кровать, желательно расположенную в другом углу общей комнаты.

Односпальная кровать в мужском общем номере хостела Барнаул Кровати: 8 односпальных кроватей Стоимость  за одну кровать: 500 руб.

Односпальная кровать в женском общем номере хостела Барнаул Кровати: 4 односпальных кроватей  Стоимость за одну кровать: 500 руб.